NO PAIN NO GAIN

Hj percebi na pele o significado da frase 'No Pain No Gain'. Sempre fui gorda e desde nova já frequentei inúmeras academias, mas hoje analisando a questão, percebi que eu sempre estive na minha zona de conforto... eu nunca havia contrariado meu corpo DE VERDADE, nunca fui além... quando estava muito pesado eu diminuía as barras... quando ficava ofegante diminuía o ritmo... 

Há poucas semanas quando propus começar a correr tive que sair da minha zona de conforto... cada treino de iniciante na esteira é uma vitória. É bufar, suar, focar na respiração e vencer... em 4 semanas vi uma evolução excelente... hoje são 3 quilômetros percorridos a cada treino e não vejo a hora de correr 5!

Essa semana saí da zona de conforto na musculação também... comecei um treino que para mim pesou... tremi na base, fiz careta nas últimas repetições, acordei doloridassa.... kkkkkkk 

Se exercitar não é fácil... sair da zona de corforto é mais complicado ainda. Mas o GANHO COMPENSA!

Hoje queria incentivar minhas leitoras... que me acompanham desde os 160kg... SAIAM DA ZONA DE CONFORTO. Tirem uma hora, uma hora e meia do dia para fazer careta, bufar, lutar contra seus próprios limites... o resultado de fato será mais acelerado (e nós que somos gordas ansiosas amamos resultados rápidos).

Estou looonge de ter o físico, a força e o cardiovascular que quero, mas ESTOU NO CAMINHO. Meu treino não é pesado e eu não sou uma corredora, mas eu saí da minha zona de conforto e daqui pra frente é só subir cada vez mais degraus.

Meu treino foi desenvolvido por um profissional da área, excelente por sinal, abaixo um print:

Beijos e Boa Semana à todas!

DIETINHA NOVA

Fui à Nutricionista essa semana... ela me acompanhou durante todo o processo pós bariátrica e agora está disposta a me ajudar a finalizar esse processo de emagrecimento!

Essa primeira prescrição vai durar 15 dias, precisei cortar os docinhos fitness e abaixar drasticamente o carboidrato, mesmo que sem glúten... estou no segundo dia de dieta, não está sendo fácil mas também nada impossível... pra quem já seguiu a rigorosa dieta pós bariátrica o resto é resto não é mesmo?

PESO INICIAL: 91,300 kg

META: 65 kg

CARDÁPIO:

DICAS DA FUTURA MAGRELA:

 Comprei esses potinhos essa semana pra poder carregar os lanches comigo - são lindos e práticos! Super Amei! Dá pra comprar no site http://www.paccoby.com.br , que vende também LINDAS BOLSAS TÉRMICAS próprias para carregar nossas comidinhas pra cima e pra baixo! Nada de desculpas pra comer besteiras na rua!

O site tem uma lojinha on line e dentro da lojinha tem uma parte de promoções! Imperdível!

Beijos! s2

WE CAN DO IT

Os anos vão passando e começamos a nos conhecer cada vez mais... a vida vai ficando mais corrida, o dinheiro mais suado e isso reflete no quão precioso fica os 'NOSSOS MOMENTOS'.

Hoje faz parte dos MEUS MOMENTOS o Hipismo e a Academia... através desses esportes eu extravaso... eu esqueço os pepinos do dia a dia, as preocupações no trabalho, as dívidas, tudo... o mundo pára e eu sorrio. São minutos em que quero melhorar... crescer. Minha rival sou eu mesma... 

Há 3 semanas inseri a corrida na Academia... obviamente eu não sou uma corredora, AINDA, mas confesso que estou gostando muito dessa batalha. Gosto dos esportes individuais... gosto de ter esses momentos 'bolhas'. 

Sempre achei lindo a corrida e por muito tempo achei q nunca fosse conseguir... afinal, com quase 160kg há 2 anos, eu mal conseguia subir as escadas de casa. Estou seguindo a tabela abaixo de treino para iniciantes... não está sendo fácil, mas é inacreditável como essas corridinhas mudam a disposição para VIVER. Me sinto mais firme na montaria, durmo melhor e COMO MELHOR: afinal de contas, toda vez que vejo algo calórico me lembro do quão difícil foi o treino.... kkkkk

Dicas: o conforto é FUNDAMENTAL. No início o fôlego vai faltar, as panturrilhas vão latejar... se estiver usando um tênis ruim ou uma roupa desconfortável a situação só vai piorar.... rs Eu optei por tênis desenvolvidos para corrida (Nike e Mizuno), calça legging da marca LUPO, que não fica 'descendo', Tops Lupo (extremamente confortáveis, dão firmeza e são sem costura) e camisas dri fit da Nike.

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